12/04/2024

‘Não fomos feitos para ficar sentados’, diz Adriana Camargo

“O corpo foi feito para se mexer, não fomos feitos para ficar sentados”. Foi com esse lembrete importante que a professora de educação física e yoga Adriana Camargo começou sua palestra sobre saúde e bem-estar, que terminou com uma aula de yoga no IMPA. O evento, realizado nesta sexta-feira (12), marca o Dia Mundial da Saúde, celebrado em sete de abril.

“Nosso corpo se ressente muito do tempo que permanecemos parados, em inatividade. Nosso cérebro também. A atividade física ajuda a raciocinar mais rápido e melhor. A forma como nos alimentamos e exercitamos interfere na nossa qualidade de vida e na nossa longevidade. Todo mundo quer viver muito, mas ninguém quer viver com Alzheimer, Parkinson nem em cadeira de rodas, né?”, reforçou a professora.

Aos funcionários e alunos do IMPA, Adriana destacou que a chamada síndrome metabólica é uma das maiores pandemias vividas, apesar de não ser chamada de doença. A síndrome, que pode ser prevenida através da prática de atividades físicas e alimentação saudável, está relacionada a uma mortalidade geral duas vezes maior que na população normal e à mortalidade cardiovascular três vezes maior, segundo dados da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

A síndrome caracteriza-se por um conjunto de doenças cuja base é a resistência insulínica e está relacionada ao desenvolvimento de cardiopatia, demência, câncer, hipertensão, diabetes tipo 2, doença não alcoólica do fígado, entre outras.

Sobre o tema, Adriana deixou um alerta: a possibilidade de desenvolvimento da síndrome metabólica nem sempre está relacionada à massa do indivíduo “Tenho duas alunas que ao fazerem exames viram que estavam gordas, mesmo pesando pouco. Para ser magro, você precisa ter pouco percentual de gordura. Não é seu tamanho que diz. Posso pesar 100 kg e estar magra”, explica a professora que aproveitou para esclarecer que a gordura não é vilã na alimentação. “Ela faz parte das membranas celulares, precisamos de gordura para sobreviver. Ela funciona também como um depósito de energia”, concluiu.

Beber pelo menos dois litros de água, ingerir proteína e fazer suplementação adequada são algumas das medidas para garantir o bom funcionamento cerebral e do corpo, além da prática regular de atividades físicas, entre elas a yoga – prática que envolve o bem-estar nos níveis: mental, físico, emocional e espiritual.

Após a palestra, o público foi convidado a participar de uma aula que ocorreu no terraço do IMPA. A prática contou com exercícios de postura e relaxamento. Os tapetes para a atividade de yoga foram emprestados pela ONG Artes de Viver.

Ana Luisa de Sousa Machado, coordenadora de Comunicação Institucional do IMPA, destacou a importância das atividades. “Aproveitamos algumas datas importantes – como o dia mundial da saúde – para promover ações internas no IMPA e valorizar assuntos relevantes. No evento de hoje, além da palestra, pudemos proporcionar aos pesquisadores, alunos e funcionários uma vivência na prática e filosofia da yoga.